7 April diperingati sebagai Hari Kesehatan Sedunia yang di dukung oleh WHO (World Health Organization). Hari Kesehatan Dunia diselenggarakan untuk memperingati pendirian WHO dan dipandang sebagai kesempatan menarik perhatian dunia yang seharusnya sadar akan masalah- masalah kesehatan dan pentingnya kesehatan bagi manusia.

Kesehatan merupakan investasi yang paling besar dalam hidup kita, maka kita sebagai manusia harus menjaga kesehatan agar kita dapat hidup sehat. Terkadang kesehatan terlihat sepele, tetapi ketika sakit mendera barulah kita menyadari pentingnya hidup sehat dan kesehatan mahal harganya. Adalpula beberapa hal yang mengganggu kesehatan manusia antara lain seperti pola makan yang kurang teratur, jarang berolahraga, kurangnya tidur pun juga dapat mengganggu masalah kesehatan kita.

Pada dasarnya setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang sehat, namun seiring bertambahnya zaman dan kesibukan kita menjadi lupa menjalani pola sehat. Dibawah ini ada beberapa tips pola hidup sehat yang mudah dilakukan antara lain:
- Pola Hidup Sehat Dengan Makan Makanan Yang Bergizi
Makanan merupakan salah satu faktor pendorong untuk hidup sehat. Tentunya kalian harus memperhatikan makanan apa yang harus masuk ke dalam tubuh. Konsumsilah makanan yang rendah kalori, rendah gula, kaya akan serat, dan vitamin. Hindarilah makanan yang mengandung lemak jenuh, dan perbanyaklah makan sayur-sayuran dan buah-buahan.

- Berolahraga
Untuk menjaga kesehatan, olahraga merupakan salah satu faktor yang paling penting bagi tubuh kita berapa pun usia kita. Terkadang olahraga terlihat suatu aktivitas yang melelahkan, tidak heran banyak orang-orang yang malas untuk berolahraga. Bila kalian sulit untuk menjalankan olahraga, kalian bisa memulainya dengan olahraga kecil seperti jogging, stretching setiap harinya untuk memperlancar peredaran darah, selain itu bergabung di salah satu pusat kebugaran agar membantu kalian mendapatkan teknik yang benar dari ahlinya.

- Istirahat Dan Tidur Yang Cukup
Sebagai manusia baik usia tua maupun muda tentunya setiap hari melakukan aktivitas yang berbeda-beda. Maka dari itu kebutuhan istirahat setiap individu pun berbeda-beda disesuaikan dengan aktivitas yang dijalani. National Sleep Foundation merekomendasikan untuk menjaga pola hidup sehat, manusia membutuhkan 7-9 jam per malam. Karena apabila
manusia kurang tidur tentunya akan mengalami gangguan kesehatan akan mengganggu
kesehatan jantung. Maka sesibuk apapun, usahakan untuk memiliki tidur yang cukup.

- Minum Air Putih
Dikarenakan aktivitas yang sangat padat, banyak orang terkadang kurang mengkonsumsi air putih setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Padahal yang perlu kita ketahui air putih merupakan sumber air bersih yang masuk kedalam tubuh kita untuk menjaga kesehatan kulit dan pikiran kita. Anjuran untuk meminum air putih minimal 8 gelas setiap harinya, tentunya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh kita. Maka dari itu jangan lupa untuk minum air putih untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Salam, 

DV Medika 

Sumber: https://cashbac.com/blog/pola-hidup-sehat-ternyata-mudah-dilakukan/